{"id":9,"date":"2020-03-01T05:53:00","date_gmt":"2020-03-01T05:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/the-mollyman.made-by-mollet.de\/?p=9"},"modified":"2020-03-01T08:43:48","modified_gmt":"2020-03-01T08:43:48","slug":"wie-alles-begann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/the-mollyman.de\/?p=9","title":{"rendered":"Wie alles begann. Teil 1 Ich bin schon immer zu dick"},"content":{"rendered":"\n

Geboren als „Wonneproppen“ war ich schon immer dicker als die anderen.
Das f\u00fchrte dazu, dass ich mit 10 Jahren zu meiner ersten Kur geschickt wurde, um mein Gewicht in die richtigen Bahnen zu lenken.
Meine Mutter achtete auch immer darauf, dass wir gesund und bewusst essen.
In meiner Schulzeit gab es noch Sport Fu\u00dfball (als Dicker nat\u00fcrlich im Tor), auch versuche mit Badminton und Tischtennis gab es. Das Einzige was \u00fcber Jahre konstant war, war der Schie\u00dfsport, bis ich in die Berufsausbildung ging.
Ab dann gab es nur noch NO SPORTS.
Ich wuchs und gedieh vor allem auch in die Breite. Auch in die H\u00f6he zumindest was den Zahlenwert meines Gewichtes ausmachte.
So ging Jahr um Jahr vor\u00fcber.
Ende 2016 in der Weihnachtszeit wurde mir bei meinen Besuchen auf den Weihnachtsm\u00e4rkten klar, richtig lange stehen oder gehen kannst du nicht mehr ohne R\u00fcckenschmerzen. Anfang 2017 merkte ich dann auch, dass mir keine Klamotten trotz Gr\u00f6\u00dfe 5 XL so richtig passen wollten und zu eng wurden. Andere Nebenwirkungen wie h\u00e4ufiges Aufsto\u00dfen m\u00fcssen waren auch immer st\u00e4rker geworden.Mehrere Blutdruckmessungen zeigten mir, bei der anstehenden Kontrolluntersuchung wirst du dieses Mal nicht mehr die blutdrucksenkenden Medikamente verhindern k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Das war DER Moment, der mein Leben mehr als nur nachhaltig ver\u00e4ndern sollte. T\u00e4glich Medikamente nehmen, ein absolutes No Go f\u00fcr mich. Ich habe an sich kein Problem mit Medikamenten, aber aus meiner Familie habe ich eine gewisse Aversion gegen Medikamente auf dauer. Ich habe erlebt, was passiert, wenn gut gemeinte Medikamente \u00fcber Jahrzehnte genommen werden und was f\u00fcr Nebenwirkungen sich erst nach 25 Jahren einstellen.<\/p>\n\n\n\n

Meine Pers\u00f6nliche Grenze war also \u00fcberschritten.
Und nun ?<\/p>\n\n\n\n

Ich hatte vor knapp einem Jahr versucht, mit dem Tischtennis anzufangen. Durch den Vorbereitungsaufwand f\u00fcr die Deutsche-Meisterschaft f\u00fcr Modellautos im Ma\u00dfstab 1:5 mit Verbrennungsmotor, war es kaum m\u00f6glich und schlief sehr schnell wieder ein. Ich versuchte es erneut. Aber es war nichts, ich war so schlecht, das eigentlich keiner mit mir Spielen wollte (sie taten es, aber nicht aus Freude), dann fiel es ein paar Mal wegen Wettk\u00e4mpfen aus.Die Erkenntnis 1-mal die Woche 90 Minuten Sport sind vielleicht nicht das richtige f\u00fcr nachhaltige Ver\u00e4nderungen des Gewichtes. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
April 2017, 10 kg sind schon abgenommen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Manchmal kommt einem dann der Zufall zu Hilfe. In meinem Heimatort war gerade wieder das Schweinespreisschie\u00dfen und eigentlich hatte ich Lust, mal wieder zu schie\u00dfen. Tischtennistraining und Schie\u00dftraining waren zeitgleich. Es musste also eine Entscheidung und L\u00f6sung her. Beim Bl\u00e4ttern im ALDI-Prospekt kam mir dann die L\u00f6sung. ALDI hatte Nordic Walking St\u00f6cke im Angebot. Nordic Walking, t\u00e4glich und meine Frau wollte auch mitmachen. Sie war eine gro\u00dfe Hilfe. Gerade in der Anfangsphase ist es wichtig jemand zu haben der einen Unterst\u00fctzt. Dazu haben wir die t\u00e4gliche gemeinsame Zeit beim Walking auch sehr genossen. Damit brauche ich kein Tischtennis, komme zu t\u00e4glicher Bewegung und l\u00f6se den Zeitkonflikt mit dem Schie\u00dfen auf. Ab dann sind wir jeden Tag, ( na gut 6,5 von 7 Tagen ) gewalkt. Einzig zugelassene Ausrede war Krankheit. <\/p>\n\n\n\n

Dazu schaute ich, wann ich etwas aus welchem Grund a\u00df. Ich stellte fest, morgens a\u00df ich nebenbei auf der Arbeit mein Mittagsbrot, mittags fehlte es mir dann und ich holte mir S\u00fc\u00dfes aus dem Automaten.Die L\u00f6sung: Paprika, Kohlrabi und Co.Mein Morgendliches nebenbei Essen war dann mit Paprika und Co.. Mittags hatte ich dann meine Brote und das S\u00fc\u00dfe entfiel, ohne dass ich das Gef\u00fchl hatte zu verzichten. Mit ein paar begleitenden Ma\u00dfnahmen wie z.B. Wasser und Cola Zero statt Cola und Co. Gemixt mit einem relativ radikalem Verzicht auf Schokolade und so weiter, was mir nicht so sehr schwerfiel, wenn sie nicht im Hause war, waren damit die ersten 20 kg in 8 Wochen gemacht.Der Blutdruck war dann auch wieder so weit, dass ich mich auch wieder zum Arzt, zur Kontrolluntersuchung traute. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Geboren als „Wonneproppen“ war ich schon immer dicker als die anderen. Das f\u00fchrte dazu, dass ich mit 10 Jahren zu meiner ersten Kur geschickt wurde, um mein Gewicht in die richtigen Bahnen zu lenken.Meine Mutter achtete auch immer darauf, dass wir gesund und bewusst essen.In meiner Schulzeit gab es noch Sport Fu\u00dfball (als Dicker nat\u00fcrlich … Weiterlesen …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[6],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9"}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions\/89"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}