{"id":541,"date":"2021-09-16T12:59:17","date_gmt":"2021-09-16T12:59:17","guid":{"rendered":"http:\/\/the-mollyman.de\/?p=541"},"modified":"2021-11-27T18:30:10","modified_gmt":"2021-11-27T18:30:10","slug":"aquabike-wm-almere-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/the-mollyman.de\/?p=541","title":{"rendered":"Aquabike WM Almere 2021,"},"content":{"rendered":"\n

oder einfach nur Mega Happy.<\/h2>\n\n\n\n


Es ist geschafft. Ein ganz gro\u00dfer H\u00f6hepunkt meiner sportlichen Karriere ist geschafft.<\/p>\n\n\n\n

Ein H\u00f6hepunkt mit einem langen Weg, auch durch Corona voll mit Hindernissen. Ein kleiner R\u00fcckblick:<\/p>\n\n\n\n

Nach der Mitteldistanz in Almere 2019 hatte ich mich entschieden 2020 diese dort wieder zu starten.
Dummerweise wurde diese Distanz nicht angeboten, wegen der Triathlon Langdistanz WM.
Etwas traurig st\u00f6berte ich noch \u00fcber die Seite und stellte voller Freude fest, dass es daf\u00fcr Aquabike geben soll. Juchuu, dachte ich endlich mal eine M\u00f6glichkeit f\u00fcr einen Aquabike Wettkampf.
Also geschaut, wo kann ich mich daf\u00fcr anmelden.<\/p>\n\n\n\n

Gar nicht. \ud83d\ude41<\/p>\n\n\n\n

Man wird von Nationalverband angemeldet. Mir schwante schon nicht gutes.
Ja man kann sich nicht einfach anmelden, sondern muss f\u00fcr die Altersklassen (AK) Nationalmannschaft benannt werden.
Ich habe herausgefunden wie es geht und dass ich mich mit meinen Mitteldistanz Triathlon Ergebnis aus Almere und mit meinen OD-Ergebnissen bewerben kann.<\/p>\n\n\n\n

Nachdem die Entscheidung gefallen war, dass ich da starten m\u00f6chte, sollte es ganz langsam mit der Vorbereitung im Oktober losgehen.
Der erste R\u00fcckschlag folgte sofort mit dem Unfall, bei dem ich vom Auto \u00fcbersehen und umgefahren wurde. 4 Monate war ich Krankgeschrieben und in Reha. Im Februar ging die Vorbereitung mit Holger Reims Hilfe als Trainer endlich los.
Im M\u00e4rz kam dann Corona. Kein Schwimmtraining mehr, aber immer der feste glaube an die WM. Im Juni wieder eine Zwangspause, nach einem Trainingsunfall mit dem Rad. Kurz darauf kam die Absage der WM und Verschiebung auf 2021.
Da ich gut im Training war wechselte ich auf die Erkner Mitteldistanz 2020 als Saisonziel um danach erneut die Vorbereitung auf die WM in angriff zu nehmen. <\/p>\n\n\n\n

Die Mitteldistanz in Erkner lief ziemlich gut. 3 Tage sp\u00e4ter ging es ins Krankenhaus um 1 Nierenstein zu entfernen. Aus 1 Operation wurden 4.
Aufgrund einer eingesetzten Schienen war ein normales Training wieder f\u00fcr 5 Monate nicht m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Nach der ersten OP sagte mir Holger, dass er aufgrund neuer Aufgaben mich nicht weiter trainieren kann.
Also hie\u00df es einen neuen Trainier suchen. In Claudia Hille, bei der ich schon Schwimmtraining machte, wurde ich schnell f\u00fcndig.
Mitte Februar konnte ich dann endlich richtig in die Vorbereitung einsteigen. Schwimmen war durch den Lockdown noch nicht m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Die restliche Vorbereitung verlief dann ohne gravierende Vorkommnisse. <\/p>\n\n\n\n

Die letzten Tage vor der WM wurde ich etwas unruhig und verbrachte viel Zeit damit, wann manche ich was , wie ist das Pacing, wie die Ern\u00e4hrung usw..<\/p>\n\n\n\n

Die Anreise verlief ohne Probleme. In Almere angekommen, war ein noch Radcheck geplant, dummerweise regnete es. Nach etwas z\u00f6gern entschied ich mich aber dennoch dazu. <\/p>\n\n\n\n

Als ich wieder am Auto bei Ulrike (meine Frau) war, trafen wir uns mit Sylvia, einer Bekannten die auch die Aquabike WM mit fuhr. P\u00fcnktlich erledigten wir die Registration und machten noch eine kleine Schwimmeinheit, bevor wir die R\u00e4der zum Rad-Checkin holten. Auch der Checkin verlief ohne besondere Vorkommnisse. Wir schauten uns nach die Laufwege and und bezogen dann unser Hotel. Das Auto parkte noch am vorgesehenen Parkplatz ca. 600 m vom Hotel<\/p>\n\n\n\n

Ich hatte zwar alles gut geplant, aber irgendwie gilt die Weisheit:<\/p>\n\n\n\n

Planung ist das ersetzen von Zufall durch Irrtum<\/p>von unbekannt<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Nach dem Essen dann aufs Zimmer und Sachen zusammenlegen. Wo ist der Rennanzug, den hatte ich doch beim Check In vorzeigen m\u00fcssen.
Im Auto.
Ich also nochmal zum Auto gelaufen und ihn geholt.
Dann aber Sachen gepackt und ins Bett.<\/p>\n\n\n\n

Die Nacht habe ich ziemlich unruhig geschlafen. 20 Minuten bevor der Wecker Klingelt bin ich aufgestanden. Da fiel mir auf, dass ich den Brustgurt nicht bereit gelegt hatte.
Ach ja, der liegt ja noch im Auto \ud83d\ude41 .
Dann erstmal die Startnummern-Tattoos gemacht. Dabei fiel mir eines ins Wasser und ich konnte es entsorgen.
Wo habe ich eigentlich den Radcomputer hingetan? Den wollte ich doch mit ins Hotel nehmen. Er war nicht zu finden. Vielleicht doch im Auto gelassen oder in den Transition Beutel?

Erstmal 2 Milchbr\u00f6tchen mit Honig gegessen und der Kaffee war auch endlich fertig.
Es lie\u00df mir aber keine Ruhe. Ich bin also nochmal zum Auto gegangen und habe den Brustgurt geholt. Der Radcomputer war nicht im Auto. Wo ich doch schon so dicht am Gel\u00e4nde war, bin gleich noch zum Infopunkt und habe das mit dem Startnummern-Tattoo gekl\u00e4rt.

Zur\u00fcck ins Hotel Tasche fertig gepackt, etwas gegessen und getrunken und dann haben wir uns auch schon wieder mit Sylvia getroffen.

Am Gel\u00e4nde angekommen fragte Ulrike mich wie lange ich wohl brauchen w\u00fcrde. ich sagte ihr, wenn alles richtig Top l\u00e4uft bin ich bei 7:00 h \/ 7:15h sonst eher bei 7:30. <\/p>\n\n\n\n

Das Ziel war ja klar formuliert:<\/p>\n\n\n\n

  1. Spa\u00df haben<\/li>
  2. ankommen<\/li>
  3. ankommen<\/li>
  4. ankommen<\/li>
  5. ankommen<\/li>
  6. ankommen<\/li>
  7. nicht letzter werden Gesamt<\/li>
  8. nicht letzter werden Gesamt<\/li>
  9. nicht letzter werden Gesamt<\/li>
  10. Nicht letzter in meiner AK<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    unrealistisches Traumziel: unter 7 Std.<\/p>\n\n\n\n

    Wie wichtig diese klare Festlegung realistischer Zeile sp\u00e4ter noch werden sollte, hatte ich bei der Festlegung 2 Wochen vorher nicht geahnt.<\/p>\n\n\n\n

    Ich ging danach in die Wechselzone um zu schauen, ob da der Radcomputer war.
    Da war er auch nicht.
    Jetzt wurde ich langsam sehr unruhig.
    Ulrike angerufen, sie gebeten nochmal alle Taschen und das Auto zu durchsuchen.
    Sie hatte ihn in der Reisetasche mit ihren Sachen gefunden. 2 Minuten vor schlie\u00dfen des Bike Bereiches in der Wechselzone noch schnell den Radcomputer angebracht und dann ab in den Neo.<\/p>\n\n\n\n

    Es waren 14 Grad drau\u00dfen und die Wassertemperatur war19\/20 Grad. Die Stunde drau\u00dfen gewartet, bis es dann endlich auch f\u00fcr die Aquabiker los ging.<\/p>\n\n\n\n

    Der Start ging ganz gut. Ich hatte schnell Schwimmer gefunden, bei denen ich im Wasserschatten schwimmen konnte. Die erste Runde mit 1,9 km lief auch sehr gut. Durch den aufkommenden Wind f\u00fchlte sich die Stirn langsam an, als w\u00fcrden sich Eiszapfen dort bilden. Augen zu und weiter, war da die Devise. Ansonsten f\u00fchlte ich mich sehr gut. Die Pace war flott. Nach rund 3 km fing dann mein Magen an verr\u00fcckt zu spielen. Das hatte ich im Wasser noch nie. Mir ist richtig \u00fcbel geworden und es wurde schlimmer statt besser. Am liebsten h\u00e4tte ich mich \u00fcbergeben.
    Das war auch die einzige Phase wo das Thema eines DNF (aufgeben) \u00fcberhaupt in meinem Kopf geisterte, daf\u00fcr aber sehr intensiv.
    Die letzten 500 m schleppte ich mich dann irgendwie zum Ausstieg, wo man mich auch gleich fragte, ob ich einen Arzt brauche. Ich sah wohl so aus, wie ich mich f\u00fchlte<\/p>\n\n\n\n

    Langsam ging ich zur Wechselzone. Dort lie\u00df ich mir Zeit, trocknete mich ab und machte einen gef\u00fchlt sehr entspannten und ewig langen Wechsel. Auch wenn er viel Zeit gekostet hatte, war es richtig. Als ich aus Zelt kam f\u00fchlte ich mich viel besser.
    Ruhigen aber schnellen Schrittes ging ich zum Rad.
    Vor mir ging ein englischer Aquabiker. Das hatte sofort wieder den Kampfmodus aktiviert. Die Schritte wurden noch schneller und am Radaufstieg war ich vor ihm. Also schon mal nicht letzter der M\u00e4nner, wenn er hinter mir bleibt.

    Die erste Runde lief schon richtig gut. Mein Radcomputer vermeldete alle 5 km neue 5 km Durchschnittspaces. 40,8 km\/h, 41,5 km\/h, 42,3km\/h. So ging es auf dem Deich richtig vorw\u00e4rts.
    Einige die mich bei Schwimmen \u00fcberholt haben, \u00fcberholte ich jetzt wieder.
    Zum Ende, beim Gegenwind, sank zwar das Tempo der 1 Runde deutlich. Am Ende der Runde deutete sich an, dass es ein richtig, richtig guter Rad-Split werden k\u00f6nnte, zumal f\u00fcr die zweite Runde eine h\u00f6here Leistung mit Claudia, abgesprochen war. F\u00fcr die erste Watt-Erh\u00f6hung bei km 90 fehlte mir zwar der Mut, beziehungsweise es f\u00fchlte sich noch nicht richtig an. Es ging dann los, dass ich auch di ersten Aquabiker \u00fcberholte, die in j\u00fcngeren AK waren, was nochmal ordentlich Motivation gab. Bei km 130 zog ich diese nach nach und bei 135 auf die geplante n\u00e4chste Steigerung. so um km 150 \u00fcberholte ich Marcus Leinweber (GER). Ich hatte vorher die Deutsche Mitfahrer in meiner AK als nicht schlagbar eingestuft. Auf einer leichten kurzen Anstieg ging ich aber flott an ihm vorbei. Bei km 170 hie\u00df es dann, alles was noch geht.<\/p>\n\n\n\n

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      Auf den letzten Kilometern gab es noch ein sch\u00f6nes Battle mit Lionel Pimpin (CAN). Ich \u00fcberholte ihn recht flott. Nachdem er gemerkt hatte, dass wir in der gleichen AK sind, \u00fcberholte er mich zur\u00fcck und k\u00e4mpfte vor mir zu bleiben. Kurz nach dem Abzweig zur Verbindungsstrecke zum Ziel hatte ich ihn dann wieder. Er kam dann gut 3 Minuten sp\u00e4ter ins Ziel.<\/p>\n\n\n\n

      \n
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      Das ist das was ich an dem Sport so liebe:
      Im Ziel trafen wir uns und begl\u00fcckw\u00fcnschten uns gegenseitig und wechselten noch ein paar nette Worte.<\/p>\n\n\n\n

      Auch wenn ich am Ziel weder meine genaue Gesamtzeit kannte, noch meine amtliche Radzeit, eines war klar, die Radzeit war mega, und auch die Gesamtzeit sehr dicht an der 7 Stunden Marke. Im Ziel (Dismount-Lane) \u00fcbermannten mich nach dem Abstieg meine Emotionen und die Helfer im Ziel dachten mir w\u00e4re etwas passiert. Ich konnte sie aber beruhigen, das alles ok ist.
      Auch heute beim Schreiben \u00fcberkommen mich dabei wieder die Emotionen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      Ruhig und genie\u00dfend ging ich dann mit dem Rad zum Zielbereich und genoss es sehr.<\/p>\n\n\n\n

      Die erste konkrete \u00dcberraschung war dann die Startschusszeit mit 7:00:14 h. Getoppt wurde diese am Abend durch meine Chip-Zeit von 6:56:28 h.
      Ich war einfach nur Mega Happy. <\/p>\n\n\n\n

      Auch wenn das Schwimmen eine Katastrophe war, war Ende bin ich doch noch nie mit einem Wettkampf so zufrieden wie mit diesem.<\/p>\n\n\n\n

      Ich hatte viel Spa\u00df<\/p>\n\n\n\n

      Ich war angekommen<\/p>\n\n\n\n

      Ich war nicht letzter, weder Gesamt, M\u00e4nner noch AK.
      Ich habe eine der unerreichbaren deutschen Mitstreiter \u00fcberholt und eine Traumzeit von unter 7h geschafft.
      ich habe einen offiziellen Radschnitt von 34,01 km\/h bei 180 km Strecke. <\/p>\n\n\n\n

      Alle Ziele erreicht, was will man mehr.<\/p>\n\n\n\n

      Herzlicher Dank geht da an meine Familie, die das 2 Jahre lang mitgemacht hat und an Holger sowie ganz besonders auch an Claudia Hille die mich die letzten Monate so intensiv vorbereitet hat. Der intensive Kontakt und Austausch hat ihr mir sehr geholfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Es ist geschafft. Ein ganz gro\u00dfer H\u00f6hepunkt meiner sportlichen Karriere ist geschafft. Ein H\u00f6hepunkt mit mit einem langen Weg, auch durch Corona und voll mit Hindernissen. Ein kleiner R\u00fcckblick:<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"Aquabike WM Almere 2021,\noder einfach nur Mega Happy.","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[5],"tags":[33,36,31,29,10,30,28],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/the-mollyman.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/IMG_7313-scaled-e1631796448859.jpg?fit=2528%2C793&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/541"}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=541"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":619,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/541\/revisions\/619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}