{"id":792,"date":"2022-12-29T13:47:47","date_gmt":"2022-12-29T13:47:47","guid":{"rendered":"http:\/\/the-mollyman.de\/?page_id=792"},"modified":"2022-12-29T13:47:50","modified_gmt":"2022-12-29T13:47:50","slug":"sport-in-der-off-season","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/the-mollyman.de\/?page_id=792","title":{"rendered":"Sport in der Off-Season"},"content":{"rendered":"\n<p>Auch in der Off Season sollte man sich bewegen und auch weiter Sport machen.<\/p>\n\n\n\n<p>Jetzt ist der ideale Zeitpunkt f\u00fcr Sportarten, die sonst nicht in den Trainingsplan passen.<br>Der Grundsatz, dass das Training von unspezifisch zu spezifisch erfolgen soll kann man hier dran sehr gut festmachen.<\/p>\n\n\n\n<p>Unspezifisch hei\u00dft, dass nicht genau der Wettkampfsport gemacht wird, das Training aber idealerweise diese trotzdem unterst\u00fctzt Gute M\u00f6glichkeiten dazu sind:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>&#8222;Nordic&#8220; Sportarten wie (Unterst\u00fctzt die Bein und Armmuskulatur)<ul><li>Ski Langlauf<\/li><li>Roll-Ski<\/li><li>Nordic Skating<\/li><li>Nordic Walking<\/li><\/ul><\/li><li>Bouldern \/ Klettern (unterst\u00fctzt neben Armen und Beine auch stark die Rumpfstabilit\u00e4t)<\/li><li>Mountainbike\/ Gravel \/Cyclocross. neben der radspezifischen Muskulatur f\u00f6rdert es die Radbeherrschung<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Off-Season bedeutet nicht, dass man ein absolutes Sportverbot hat. Mache doch mal die Sportarten, die sonst nicht in den Trainingsplan passen. Bewege dich viel im regenerativen Bereich. Wie w\u00e4re es z.B. mit einem Wanderurlaub mit deiner Familie?<\/p>\n\n\n\n<p>Mittlerweile ein Klassiker bei den Off-Season-Sportarten-Tipps f\u00fcr Ausdauersportler:innen ist Klettern oder Bouldern. Aber auch alle anderen Sportarten, die du sonst nicht im Trainingsalltag unterbringen kannst, sind in der Off-Season empfehlenswert, sofern du Lust darauf hast.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch wenn du mal eine Sportart ausprobieren willst, die du noch nie zuvor gemacht hast, ist jetzt der richtige Zeitpunkt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch in der Off Season sollte man sich bewegen und auch weiter Sport machen. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt f\u00fcr Sportarten, die sonst nicht in den Trainingsplan passen.Der Grundsatz, dass das Training von unspezifisch zu spezifisch erfolgen soll kann man hier dran sehr gut festmachen. Unspezifisch hei\u00dft, dass nicht genau der Wettkampfsport gemacht wird, das &#8230; <a title=\"Sport in der Off-Season\" class=\"read-more\" href=\"http:\/\/the-mollyman.de\/?page_id=792\" aria-label=\"Mehr zu Sport in der Off-Season\">Weiterlesen &#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/792"}],"collection":[{"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":793,"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/792\/revisions\/793"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/the-mollyman.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}